如今具有优秀潜质的青少年球员,10年后称雄网坛时,他们所掌握的技术很可能与今天不同。网球和其他体育项目一样,都在不断地发展,因此,在掌握现有技术的基础上,我们必须对网球技术的发展方向做出预见。
过去10年***选手全解析
若要对网球技术未来的发展方向做出预测,需要对不同时代的网球技术进行分析研究。只有深入了解了不同时代网球技术的变迁及其规律之后,才能明确我们需要根据网球未来的发展趋势做出怎样的变化。
·网球选手的身高在不断增长,特别是女选手身高的增长尤为显著。
如今网球选手的身高已经大大超出普通人的平均身高,这对网球技术的发展是非常有利的。1970-2004年,男选手体质增长了7.78%,女选手体质增长了4.47%。如今男选手平均身高在1.90米,女选手平均身高在1.80米左右。
·男女选手的肌肉力量在不断增加。
肌肉力量的训练(根据年龄和运动项目进行正确控制)是在每天的训练中自然形成的。弹跳力和爆发力、短距离加速能力,以及击球时所需要的力量,都是成功必不可少的前提。
·协调性与协调速度的多样性非常重要,且需要根据训练目标进行调整。
·比赛的进攻性逐渐增强,速度越来越快。
·拍头运动速度提高,选手间的击球距离变短,**选手经常在底线附近或底线内进行底线间的相持球。
·任何击球技术都随着击球方法的变化而变化。
·随着新战略战术的发展,新的击球方法也在产生。
·随着选手特性的变化,战术的目标设定也在发生着根本变化。不能单纯等待对手失误或弱点暴露,而要积极主动地去得分或诱使对手失误。
·要将球场上的整体情况进行通盘思考,因此解决不同问题的能力愈加重要。
·不管对整体技术来说还是对单个技术而言,变化能力和协调能力都具有决定性的作用。
·进攻性半截击、上升期击球或反弹球都成为**选手的武器,根据对手的状况以及来球落点进行预判是其前提条件。
·二发和接发的质量(速度以及准确性)尤为重要。
·直线进攻成为重要的得分手段。
·完美的上旋穿越和步法在进步的同时,发上技术在逐渐退后。
·如今的**选手,无论在何种场地、面对何种打法,都能发挥得同样出色。
·跻身**选手行列,心理素质非常重要。
以上是分析结果的概要,分析对象是职业**选手。注意一点,职业选手与业余选手间的差距并不在于技术层面,而在于“击球质量”和“击球效果”。从训练角度来说,大家需要做的事情是一样的。
“网球技术的进步”使得比赛时间和取得1分所需的回合数悄悄发生着变化。从三五年前的比赛分析来看,与现在相差无几,但从长期角度来看,**选手的相关数据存在着明显的差别,时间方面的变化非常显著。
我们发现,取得1分所需的平均时间从12.2秒缩短到了5.99秒,比赛时间从294分钟缩短到了101.46分钟。同时,一场比赛的得分总数从325分减少到了177分。也就是说,网球在15年间发生了巨大的变化:速度更快,节奏更激烈,进攻性更强,当然收到的效果也更好。
在不同类型的场地上,相持球的时间与以前相比并无大异,但会因对手不同而有所变化。同时,可以用来争取得分机会的时间在大幅度缩短,在最新的训练课程中,如何适应这种情况逐渐成为必修内容之一。
比赛时间在变短,因此击球总数也在减少。每取得1分所需要的击球次数,草场上平均为1.2次,硬地上平均为2.6次,红土场上平均为3.5次。女选手的相关数据仅有微小增长。若想在对战回合较少的相持球中确立优势,就必须从发球和接发开始压制住对手,有效地利用各种机会。
要想在有限的时间内减少失误,从对手手中得分,该如何做呢?那就是改进技术,保证高质量的击球,使得分提前,失误得到控制。也就是说,技术要根据具体情况通过比赛来改进。
网球技术11大进步
从分析结果来对未来的发展方向做出预测,就可以明确今后所需的技术、条件和训练方法。在这里无法一一尽述,只将变化相对较大的部分介绍给大家。
1.任何情况下,都尽量保证击球的速度和准确性
朝这一方向努力,必须从整体提高基本技术。另一方面,也要根据不同情况和目标进行不同的训练。培养能够得心应手地处理各种状况的能力绝非朝夕之功,而是要通过长期综合的训练才能达到。特别是击球的准确性,应是我们不懈追求的目标。
2.技术弱点消失,应用性增强
观察当今世界超**选手,我们会发现他们在技术上基本已经不存在弱点了。过去是进攻对手弱点为主的时代,而现在的重点则是控制对手,限制其强项的发挥,对于对手弱点的关注已在其次了。只有长处而无弱点的选手在不断涌现。费德勒就是其中的典范。这也是将来众多选手所追求的目标。
因此,强化网球技术的应用性,可以使其变得完美。要想不被对手压制,就需要在不同情况下找出不同的对策。只有做到这一点才能够由被动变为主动。
3.竭尽所能,使攻击性的底线击球更强大
球速是受球场大小和飞行曲线影响的。如果超过了一定的速度,尽管有重力和空气阻力的作用,球还是会出界。也就是在保证击球的安全性和准确性的同时,使其速度尽量接近这一极限值。
要做到这一点具有相当大的难度,而且很容易出现失误。因此即使是在将来,能够将球速控制在这一极限范围内也是不容易的。但不管球速如何变化,击球的准确性仍是成功的关键。因此,要想提高击球的攻击性,只有以下3个办法:
①尽量减少底线的安全球,加入攻击性,使底线抽击技术具有更强的适应性。
②提高击球的准确性。
③击球范围更靠近底线,迫使对手想向前移动,缩短与对手间的距离。
在未来的对战模式中,为了给对手施加更大的压力,击球范围平均来说会更靠近底线,预计将会进入底线之内。
4.必须在更早的时机击球
面对对手的深球而被迫后退击球,在战略上必须将这一做法控制在最小限度内。而且,不能因为技术的不足而采取这样的击球。击球时机再晚,也要在其反弹后的顶点附近完成,使击球时机提前非常重要。要做到这一点,对来球的落点进行预判是关键。只有尽早对**击球点做出预判,才能完成具有进攻性的击球。
5.大角度球愈加重要
击球位置的变化,使底线大角度抽击的可行性实现了飞跃性的提高。对手的空当因此被拉大,从而提高底线球的胜率。
线路极短的大角度球变得愈加重要。从底线前方的击球点击出的大角度球,可以成为制胜球,或至少可为制胜一击做好准备。
6.双反打法增加
年轻一代选手中,更多人喜欢使用双手反手的打法。原因很明显,通常小孩子在5-7岁开始学习网球时,还不适合用单反打法,因为单反所需用到的肌肉,小孩子尚未发育完全。人们往往对使用背部肌肉令手臂向后运动的这一动作尚不习惯,因为这在生活中我们很少用到,通常都是在身体前面进行某一动作,所用到的几乎都是前面部分的肌肉。因此,对于反手击球的动作我们不得不从零开始学起。为解决这一问题,小孩子们就会加上另一只手臂的力量。在双反击球中,93%以上的情况可以看成是另一手臂的正手。
7.双手可减少失误,保证攻击性
通过对两只手臂的控制,可以将失误的时间性和空间性控制在较小范围内。平均来讲,双手击球要比单手击球失误少。双反中,由于击球对另一只手臂来说是正手,因此不管面对何种情况、处于何种位置、在何种高度击球,都能打出攻击性,或是制胜球,或是过渡球,或是接发球,都能带给对手相当大的压力。如今选手为了在不利位置也能应对自如,更是将双手反手作为强大武器之一。
同时,很多双反选手在紧急情况下或在寻求变化时,还能熟练地打出单反削球或截击。因此可以说,他们在底线几乎已经没有任何弱点可寻了。
单反最初是由大陆式握拍向西方式握拍变化而来,击球点可以向前移动,因此会带有相当大的攻击性。如能在高点打出完美的上旋,可以给对手带来巨大的压力。对大多数选手来说,单反已经不是问题了。
单反握拍较厚(由大陆式握拍向西方式握拍变化),击球点靠前,带有更强的攻击性。
萨芬虽然是双反打法,但在必要的情况下也会使用单反削球。
8.接发球更为重要
当今的选手,不仅一发,二发的速度和准确性都在不断提高,因此,要破掉对手的发球局也越来越困难。**的办法就是提高接发球质量。
接发球,如果考虑的只是安全回球,是无法破发的。虽然从技术角度来说,底线抽击是接发的基础,但接发本身也是需要掌握一定技术的。接发要面对时间、速度和站位上的三重压力,引拍动作会受到限制,身体动作也有很大局限性,主要负担都落在前臂上。因此,只有明确目标,集中进行训练,才能使接发技术精进。
9.提高二发的质量是关键
当今网坛**男选手的一发都相当完美,女选手一发的质量也在迅速提高。据统计,1989年以来,网球运动员的发球速度在急速提高。1989年,发球时速达到210公里的男选手仅有2人,时速达到170公里的女选手也仅有2人。但2004年,发球时速达到210公里的男选手有104人,时速超过170公里的女选手则有126人;2005年,更是有15名男选手的发球时速达到了225公里,其中一人的时速更是达到了241公里,女选手有58人的发球时速达到了177公里,9人达到了193公里。男女选手的发球时速都提高了14%以上,但同时,一发成功率平均只有45%-65%,也就是说,几乎有一半的发球局是要靠二发来确保的。
由于接发技术的进步,二发的重要性也在提高,比赛中的胜方在接二发的成功率上要高于负方。要想解决这一问题,必须要提高二发质量(准确性和速度)。
10.场内击球可能成为有力武器
对成绩**的选手来说,攻击性半截击、上升期击球和上旋截击都是再平常不过的武器了。缩短与对手间的距离将变得愈加重要,而增加底线击球的武器非常必要。因此,底线站位以及在底线内的战术应成为比赛的战略目标之一。要实现这一点,必须拥有必要的认知、预判能力、超群的反应能力以及迅速的动作。
二发决定着球局的成败。从这点来说,二发是费德勒的有力武器之一。
11.第二回合的击球质量愈加重要
面对高质量的发球,不管接发球的质量怎样,接下来的第二回合击球都是最关键的。如果最初在有利的状况下,却没有继续向对手施加压力,只回击了一个安全球,那机会很可能就此离你而去。对任何一方来说,第二回合的击球都至关重要,将来也是如此。必须记住,球场上的每一分,都是在有限的几次击球中决定的,而且37%-45%的分数是靠接发所得。也就是说,能够在最初阶段将对手置于困境的一方必然会占据优势。
加速能力非常重要,没有哪个好选手是靠慢节奏在战斗并取胜的。
发球后的第二次击球非常关键。如今的比赛选手间的距离在缩短,比赛时间和击球回合也都在减少,在如此的时间和空间双重压力下,解决问题的能力可以左右80%以上的胜败。